科普园地
出门在外,糖友们如何才能放心愉快地玩耍?
作者:许文伟 浏览:53 发布时间:12/15/2016 12:39:18 PM

       随着交通的日趋便捷,假期出行旅游已非常普遍,那么在旅游期间,糖友们在面对环境及饮食的改变时,怎么才能避免出现血糖波动过大而影响旅行的心情呢?掌握以下几点,能让各位放心愉快地玩耍~

出行前的准备


1. 身体状况的评估

       长途出行前最好到专科医生处进行相关检查,了解血糖控制情况,并获取医师或营养师有关旅行期间的饮食及降糖药物调整的指导。

 

2. 旅行的物品准备

       降糖药物应准备充分,对于使用胰岛素的糖友,还应备足胰岛素针头,另外胰岛素在低温下会失效,因此应避免航空托运。另外,应随身携带糖尿病患者识别卡,以便在出现意外如低血糖昏迷时能得到旁人及时的救助。

旅行期间的注意事项


1. 旅行路线的选择

      避免选择气候过分炎热或寒冷的地方,并减少可能消耗大量体力的活动。应根据自身体能状况选择相对悠闲的活动或景点。

 

2. 饮食的控制

       在外旅游,面对美食的诱惑,应根据营养师的建议进行饮食的控制,另外进食时间应尽可能规律,避免暴饮暴食。而在旅游期间出现口渴时也应避免饮用含糖饮料。

 

3. 胰岛素的调整

       出国旅游时,为避免时差影响胰岛素注射时间,建议随身携带手表。向东方旅行时,在时差上时间会减少,因此在跨时区时需要适当减少胰岛素量。向西方旅行时,跨时区那天的时间会增加,需要注射更多的胰岛素覆盖到增加的时间,因此可以等到达最后目的地再调整手表。

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