健康教育
中秋,糖尿病患者应如何健康度过?
作者:李景香 浏览:218 发布时间:9/14/2016 11:04:14 AM

 一年一度的中秋佳节又将来临,这会让多少糖尿病患者敬而远之呢?为什么这样说?因为应景的美食太多了,各式月饼、各种新鲜水果层出不穷,它们都是血糖升高的罪魁祸首。中秋佳节,家家户户吃月饼,赏月光,阖家欢乐,可是对于糖尿病患者来说,月饼却是不可多食的。因此在这样重要的节日里,糖尿病患者该如何健康度过成了重要的命题。


       众所周知,月饼是一种典型的“三高”食品:高热量、高糖分、高脂肪,多吃会让糖尿病人血糖升高,病情加重。所以,糖尿病患者食用月饼一定要慎重,最好不要食用含糖的月饼,在食用“无糖月饼”时也要慎重。无糖即是不含蔗糖、葡萄糖,以木糖醇、麦芽糖醇等糖类代替,虽然与传统的蔗糖月饼相比,这些“无糖月饼”对血糖升高的影响可能不那么明显。但是,月饼终究是由面粉做的,它在体内分解为碳水化合物之后能迅速转化为葡萄糖而导致血糖升高,因此,不要盲目相信“无糖月饼”而大快朵颐,导致血糖迅速升高。

        据疾控专家介绍,一个重约200克的广式蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。普通成年人一天不宜吃超过一个月饼。那糖尿病患者如果想吃月饼,一次只能吃四分之一个,而且吃过月饼后要适当地减少饭量。而且一天尽量就吃一次月饼,不要吃太多次。

        同时要注意饮食搭配均衡,遵循日常的生活规律,不要因为佳节而放任自己,尽量不打乱日常生活的规律,不改动标准的进餐时间和服糖尿病药物的时间。偶尔不得已改动了进餐时间,应及时调整服用药物。坚持进行体育活动。注射胰岛素的患者,如果吃得比平时多了,那就需要适量增加胰岛素剂量。
         糖尿病患者一定要时刻牢记‘一控二忌三宜’的原则,不能因为中秋佳节而有所疏忽。一控是控制体重;二忌是忌烟、忌酒;三是合理饮食、经常进行体育锻炼、保持良好的心态。






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